Grenoble Ville Gym Rando

Marche active

Le cours de marche active se fait en plusieurs étapes :

  • échauffement  articulaire et cardio,
  • marche d’harmonisation pour définir des groupes de niveau
  • technique de marche, 
  • fractionné pour le travail du cœur et renforcement musculaire des muscles concernés par la marche active
  • et enfin étirements de ces muscles en douceur.