Bonjour à toutes et à tous !
4 semaines de confinement déjà ! et au moins 4 de plus qui s’annoncent !
J’espère que la santé est toujours bonne et le moral aussi !
J’ai eu des retours de certaines et certains d’entre vous qui profitent de cette période de pause pour pratiquer le Qi Gong tous les jours.
Vive la cure de Qi Gong, c’est bon pour la santé et la sérénité !
Je vous propose quelques petites variations de votre programme quotidien :
1) Après automassages et derrouillage articulaire éventuels, commencer par la pratique de l’arbre « Tai ji cultive le cinabre ».
Commencer par 5 minutes puis augmenter progressivement le temps jusqu’à 20 minutes (ou plus pour les courageux !).
Je vous rappelle le « super effet » de cette pratique : notamment renforcer l’énergie des reins, et donc l’énergie vitale et l’immunité.
Pour ceux qui veulent approfondir et réviser cette pratique et ses effets, je vous joins par mail séparé sa description issue du livre d’Yves Réquéna « les mouvements du bonheur, le wu dang qi gong ».
2) Après cette posture de l’arbre, que diriez vous d’une petite pratique du « paon blanc » , afin d’ouvrir vos portes d’énergie ?
A toutes fins utiles, je vous rappelle ci-dessous le lien de la vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=CWl1QVzcYhE
3) Et enfin, si nous révisions le Qi Gong du poumon appris au premier trimestre ?
Ce QG est tout indiqué pour renforcer les poumons et chasser la mélancolie afin de mieux résister aux menaces qui peuvent nous perturber aujourd’hui.
Je vous rappelle le lien pour la vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=HEK5udJMpJ0
4) Terminer par une méditation en Wu Ji ou assise.
Je ne sais pas quand nous pourrons reprendre notre activité …
A partir du 11 Mai j’espère !
En attendant je vous souhaite à tous Bonne santé bien sûr, et aussi, lumière et sérénité.
Bien cordialement
Hélène